Kettlebell

Kettlebell: Dein Werkzeug für Kraft und Ausdauer

Die Kettlebell (auch als Kugelhantel bekannt) zählt zu den vielseitigsten Trainingsgeräten für Kraft, Ausdauer und Koordination. Mit einer einzigen Kettlebell trainierst du deinen gesamten Körper – funktional, intensiv und ohne dass du zwischen verschiedenen Geräten wechseln musst.

Das bringen dir Kettlebells im Training

• Funktionelles Ganzkörpertraining: Kraft, Koordination und Beweglichkeit in einer Bewegung
• Kraft und Ausdauer gleichzeitig: Ideal für intensive und abwechslungsreiche Workouts
• Vielseitig einsetzbar: Von Swings bis Turkish Get-ups – unzählige Übungsvarianten mit einem Gerät

Kettlebell Workout – die wichtigsten Übungen

• Kettlebell Swing: Stärkt Rumpf, Gesäß und hintere Kette – das Fundament jedes Kettlebell-Trainings
• Goblet Squat: Trainiert Beine und Rumpf gleichzeitig, ideal für saubere Kniebeugen-Technik
• Turkish Get-up: Trainiert Koordination, Stabilität und Körperkontrolle in einer komplexen Bewegung

Kettlebell im Hybrid Training

Ob Hybrid Training oder klassisches Kraftausdauertraining – die Kettlebell verbindet Kraft- und Ausdauerelemente in einem einzigen Workout. Integriere Swings oder Goblet Squats in dein nächstes Zirkeltraining und bringe Kraft und Kondition gemeinsam auf das nächste Level.

Kettlebell Gewicht: welche Größe passt zu dir?

Unsere Kettlebells gibt es von 4 kg bis 36 kg – vom leichten Einstiegsgewicht für Technik und hohe Wiederholungen bis zur schweren Kettlebell für harte Kraftsätze.

Für die ersten sauberen Swings reichen 8 kg oder 12 kg völlig aus: leicht genug für die Technik, schwer genug für echten Reiz. Wer sicher schwingt, arbeitet meist mit 16 kg oder 20 kg. Für schwere Goblet Squats und Kraftsätze greifen erfahrene Athleten zu 24 kg und mehr – bis hinauf zu 36 kg.

Leichtere Kettlebells ab 4 kg eignen sich außerdem für Technikarbeit, Warm-ups und einarmige Übungen, bei denen es auf Kontrolle statt auf Gewicht ankommt.

Dank Farbcodes und eingravierter Gewichtsangabe findest du deine Kettlebell im Rack sofort wieder – und wechselst im Zirkel ohne Suchen zwischen den Gewichtsklassen.

Material & Verarbeitung

Unsere Gusseisen-Kettlebells werden im Einzelguss gefertigt – für ein authentisches, langlebiges Trainingserlebnis. Die griffige, matte Pulverbeschichtung sorgt – insbesondere in Kombination mit Kreide – für hervorragenden Grip, während die breite, flache Standfläche für sicheren, wackelfreien Stand sorgt. Ideal für Gym und Home Workouts.

Kombiniere dein Kettlebell Training mit unseren Handgelenkbandagen für mehr Stabilität im Handgelenk bei Swings, oder ergänze dein Training mit unseren Zughilfen für schwere Zugübungen.

Hol dir deine Kettlebell und bring Kraft, Ausdauer und Koordination in ein einziges Training.

FAQ

Was ist der Unterschied zwischen einer Kettlebell und einer Kugelhantel?

Es gibt faktisch keinen Unterschied – Kettlebell ist die englische Bezeichnung, Kugelhantel (Plural: Kugelhanteln) der deutsche Begriff für dasselbe Trainingsgerät.

Welches Kettlebell-Gewicht eignet sich für den Einstieg?

Einsteiger greifen meist zu 8–12 kg, während erfahrene Athleten je nach Übung auch mit deutlich höheren Gewichten trainieren. Am besten startest du leichter und steigerst dich mit sauberer Technik.

Welche Übungen eignen sich am besten für Anfänger?

Kettlebell Swings und Goblet Squats sind ideale Einstiegsübungen, da sie die Grundtechnik vermitteln, bevor komplexere Bewegungen wie der Turkish Get-up dazukommen.

Ist eine Kettlebell für Gym und Home Workouts geeignet?

Ja. Dank der kompakten Größe und der breiten, sicheren Standfläche eignet sich die Kettlebell perfekt sowohl fürs Training im Gym als auch zuhause.

Welche Kettlebell Gewichte gibt es bei CLIMAQX?

Unsere Gusseisen-Kettlebells sind von 4 kg bis 36 kg erhältlich. Jede Kettlebell hat einen Farbcode und eine eingravierte Gewichtsangabe, damit du im Training sofort zur richtigen Größe greifst.